Psykoterapiaa lapsille, nuorille ja aikuisille Oulussa
Psykoterapiassa ei tarvitse tulla joksikin toiseksi. Minulle tärkeintä on turvallinen ja luottamuksellinen psykoterapiasuhde, jossa voit tulla kuulluksi ja nähdyksi omana itsenäsi.
Työskentelen lasten, nuorten ja aikuisten kanssa Oulussa sekä etävastaanotolla. Työskentelyni perustuu pitkään kokemukseen, laajaan psykoterapeuttiseen koulutukseen ja tutkittuun tietoon – mutta ennen kaikkea siihen, että jokainen ihminen ja hänen tilanteensa on erilainen.
Psykoterapia lapsille ja nuorille
Lapsen tai nuoren tapa kertoa kokemuksistaan ei aina ole samanlainen kuin aikuisen. Kaikkea ei tarvitse osata pukea sanoiksi, eikä lapsen tai nuoren tarvitse mukautua tavanomaiseen tapaan tehdä psykoterapiaa.
Työskentelyssä voidaan keskustelun rinnalla hyödyntää esimerkiksi kuvallista ilmaisua, leikkiä, mielikuvia ja muita lapselle tai nuorelle luontevia tapoja käsitellä kokemuksia. Työskentely mukautuu ikään, kehitystasoon, toimintakykyyn ja yksilöllisiin tarpeisiin.
Lapsen ja nuoren elämä tapahtuu psykoterapiahuoneen ulkopuolella. Siksi huomioin työskentelyssä vanhemmat, muut läheiset aikuiset sekä lapsen tai nuoren arjen ympäristöt. Tavoitteena on, että muutokselle syntyy tilaa myös jokapäiväisessä elämässä.
Nuoren oma kokemus, autonomia ja mahdollisuus vaikuttaa työskentelyyn ovat minulle tärkeitä.
Etsitkö psykoterapeuttia lapselle tai nuorelle?
Voit ottaa yhteyttä ja kertoa tilanteestanne. Katsotaan yhdessä, voisiko työskentely kanssani olla teille sopiva vaihtoehto.
Psykoterapia aikuisille
Psykoterapiaan voi hakeutua monenlaisissa elämäntilanteissa. Taustalla voi olla esimerkiksi kuormitusta, ahdistusta, traumaattisia kokemuksia, vaikeuksia ihmissuhteissa tai elämäntilanne, jossa omat tutut keinot eivät enää tunnu riittävän.
Psykoterapiassa voidaan tutkia tunteita, ajatuksia, ihmissuhteita, elämänhistoriaa ja nykyhetken kokemuksia. Yhdessä voidaan pysähtyä ymmärtämään, millaisista kokemuksista omat tavat tuntea, ajatella, suojautua ja olla suhteissa ovat rakentuneet.
Vaikeuksien rinnalla pidän tärkeänä myös sitä, mikä ihmisessä on säilynyt elävänä: kykyä kiintyä, toivoa, luoda, iloita ja löytää yhteyttä toisiin.
Tavoitteena ei ole tehdä sinusta toisenlaista ihmistä. Psykoterapia voi auttaa löytämään enemmän tilaa olla se, joka jo olet – ehkä vapaammin, lempeämmin ja vähemmän menneisyyden sitomana.
Etsitkö psykoterapeuttia aikuiselle?
Voit ottaa yhteyttä ja kertoa tilanteestanne. Katsotaan yhdessä, voisiko työskentely kanssani olla teille sopiva vaihtoehto.
Integratiivinen psykoterapia
Integratiivisessa psykoterapiassa ihmistä ja hänen elämäntilannettaan tarkastellaan kokonaisuutena. Työskentely ei rakennu vain yhden menetelmän tai teorian varaan, vaan siinä voidaan hyödyntää joustavasti eri psykoterapiasuuntausten ymmärrystä ja työskentelytapoja asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Minulle psykoterapian tärkein lähtökohta on kuitenkin aina ihminen ja hänen kanssaan rakentuva psykoterapiasuhde.
Turvallisessa ja luottamuksellisessa suhteessa voidaan pysähtyä sen äärelle, mikä elämässä kuormittaa, toistuu tai tuntuu vaikealta ymmärtää ja muuttaa. Samalla etsitään uusia tapoja ymmärtää itseä ja omaa toimintaa sekä vahvistetaan niitä voimavaroja ja mahdollisuuksia, jotka ovat jo olemassa.
Trauma-psykoterapia
Trauma voi syntyä yksittäisestä järkyttävästä tapahtumasta tai pitkään jatkuneista liiallisista kokemuksista, joissa turvallisuus, omat rajat tai mahdollisuus saada tarvitsemaansa suojaa ovat vaarantuneet. Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa vielä pitkään siihen, miten ihminen kokee itsensä, kehonsa, tunteensa, ihmissuhteensa ja ympäröivän maailman.
Traumapsykoterapiassa keskeistä on turvallisuus. Vaikeita kokemuksia ei tarvitse lähestyä nopeammin kuin mihin ihminen on valmis. Työskentelyssä voidaan ensin vahvistaa vakautta, keinoja säädellä tunteita ja kehon reaktioita sekä kokemusta siitä, että nykyhetki on erilainen kuin se, mitä joskus tapahtui.
Traumojen kanssa työskentely ei tarkoita ainoastaan menneisyyden tapahtumien käsittelemistä. Yhtä tärkeää on ymmärtää, millaisia jälkiä kokemukset ovat jättäneet tähän päivään – esimerkiksi läheisyyteen, luottamukseen, omiin rajoihin, tunteiden säätelyyn tai käsitykseen itsestä.
Tavoitteena ei ole unohtaa elettyä, vaan auttaa menneisyyttä löytämään paikka, josta käsin elämä voi jatkua vapaammin.
Traumaattisten kokemusten käsittelyssä voidaan hyödyntää myös EMDR-menetelmää.
Kognitiivinen traumojen hoito
Olen erikoistunut lasten ja nuorten kognitiiviseen lyhytpsykoterapiaan.
Traumaattisen kokemuksen jälkeen mieli ja keho voivat jatkaa toimintaansa ikään kuin vaara olisi edelleen läsnä. Kokemukseen voi liittyä esimerkiksi mieleen tunkeutuvia muistoja, välttämistä, voimakasta varuillaan oloa, pelkoa, häpeää, syyllisyyttä tai kielteisiä käsityksiä itsestä ja tapahtuneesta.
Kognitiivisessa traumojen hoidossa tarkastellaan sitä, miten traumaattinen kokemus on tallentunut mieleen ja millaisia merkityksiä ihminen on tapahtuneelle ja itselleen antanut.
Työskentelyssä voidaan tutkia traumaattisia muistoja, ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja sekä niitä tilanteita, jotka nykyhetkessä aktivoivat traumaan liittyviä reaktioita. Työskentelyyn voi kuulua myös asteittainen turvallisesti toteutettu altistaminen. Samalla voidaan työskennellä esimerkiksi syyllisyyden, häpeän, pelon ja välttämisen kanssa sekä rakentaa realistisempaa ja myötätuntoisempaa ymmärrystä itsestä ja tapahtuneesta.
Menetelmällinen työskentely tapahtuu aina psykoterapiasuhteen ja asiakkaan yksilöllisen tilanteen ehdoilla. Traumaa ei tarvitse käsitellä väkisin tai kiirehtien.
Kuvataide-psykoterapia – kun kaikkea ei tarvitse sanoittaa
Kuvataidepsykoterapiassa psykoterapeuttiseen työskentelyyn yhdistyvät kuva ja kuvallinen ilmaisu. Kaikkea kokemusta ei ole helppo tavoittaa sanoilla. Joskus kuva voi tehdä näkyväksi jotakin sellaista, jolle ei vielä ole sanoja – tunnetta, muistoa, ristiriitaa, toivetta tai kokemusta itsestä ja toisista.
Kuvataidepsykoterapia ei edellytä taiteellisia taitoja eikä siinä arvioida syntyvän kuvan onnistumista. Kuvan tekemisen tarkoitus ei ole tehdä taidetta, vaan tarjota yksi mahdollinen tapa tutkia omaa sisäistä maailmaa.
Työskentelyssä voidaan käyttää esimerkiksi piirtämistä, maalaamista ja muita kuvallisen ilmaisun tapoja. Kuvaa voidaan tarkastella yhdessä, siitä voidaan keskustella tai se voi saada olla olemassa ilman, että kaikkea tarvitsee selittää.
Kuvallinen työskentely voi auttaa lähestymään vaikeita kokemuksia hieman toisenlaisesta suunnasta. Samalla se voi tuoda näkyviin voimavaroja, mielikuvitusta, toivoa ja sellaisia puolia itsestä, jotka ovat jääneet vaikeiden kokemusten varjoon.
Kuva ei korvaa kohtaamista – se voi tulla osaksi sitä.
Voisimmeko työskennellä yhdessä?
Psykoterapiaan hakeutuessa sinun ei tarvitse valmiiksi tietää, mikä psykoterapian suuntaus tai menetelmä olisi juuri sinulle sopiva. Voit ottaa yhteyttä ja kertoa tilanteestasi. Voimme sen jälkeen yhdessä arvioida, millainen työskentely voisi vastata tarpeitasi.
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa, ja työskentelen myös etänä.
Tarjoan Kelan kuntoutuspsykoterapiaa, Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen psykoterapiaa, Pohteen palveluita sekä psykoterapiaa itsemaksaville asiakkaille.